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文章来源:沈阳张洪刚中医门诊官网 2019-01-27 10:36
            保护心脏健康中医11种妙法
      生活越来越好了,但心脏疾病的得病率也越大了,心脏健康也越受到人们的重视。保护心脏健康,试试以下几种中医妙法吧!
      1、将25克胡桃与花生混合并食用,可降低胆固醇含量;
      2、食用鱼等蛋白质含量高的食物,这些食物中含有的脂肪酸可以预防血块的形成;
      3、每天晚上服用一片他汀类药品(适用于40岁以上的民众和糖尿病患者),可降低胆固醇含量,减少心脏病风险;
      4、若家族有心脏病史,应该在25岁之后,每年定期体检;
      5、避免生活在一些比较极端天气的地区。寒冷的天气容易引发血压升高,对血管带来一些不利的影响,可能会导致心脏病发作;
      6、深思:对血压有直接的影响。此举可有效降低血压,是保持心脏健康的关键;
      7、每天早上食用一匙蜂蜜,可减少血管中的胆固醇含量,预防心脏病突然发作;
      8、在晨露中赤脚散步。散步可以恢复平衡感,使内心镇定,因此,有益于心脏健康;
      9、保持良好的口腔卫生。研究称,由于口腔内被感染区域的细菌含量多,因此,齿龈炎会增加患心脏病和中风的风险;
      10、每天早上至少慢跑30分钟,可以减少污染对心脏的影响。每个夜晚跑步更能减少污染对心脏的影响;
      11、听轻音乐以及梵文诗对句等,可降低血压,保持心脏健康。